Morgonträningen blev flyttad men eftersom jag redan var uppe har jag hunnit fundera på annat. Jag har alltid varit superdålig på att göra armhävningar. Verkligen värdelöst dålig! Jag har alltid varit stark och då vi gjort tester på SOK (Svenska olympiska kommitén) har jag alltid varit i topp på styrka. MEN sist jag gjorde testerna ingick också armhävningar, riktiga armhävningar såklart, inga tanthävningar på knäna. Jag stod i position och skakade statiskt i hela kroppen innan jag dunsade ner på mage. Testgubben fick be mig att i alla fall trycka mig upp en gång så att han kunde skriva någonting. Så det är det som står i testresultatet; en armhävning, generöst bedömt.
Nu ska jag i alla fall ge mig fan på att lära mig! Om sju veckor kan jag!
Läste i fitness om sidan http://hundredpushups.com där det påstås att alla kan lära sig göra 100 armhävningar om man följer deras träningsprogram i sju veckor. Det tar fem min om dagen. Idag har jag gjort mitt ingångstest. Jag kan göra fem ganska tveksamma armhävningar.
Då ser dagens program ut såhär:
Fem set på; 2 st, 3 st, 2st, 2st, och sista på minst 3 st. Ca. en minuts paus mellan omgångarna.
Enligt programmet ska jag kunna göra åtta st. nästa torsdag. Jag updaterar en gång i veckan fr.o.m. nu.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar