Operation

Idag har jag opererats. Det visade sig att det inte bara var en partiell ruptur utan en total ruptur i hälsenan. En brusten hälsena kan liknas vid ett avslitet rep, det blir lite "fransigt" där det gått av. Man syr inte i "fransarna" utan strax över och strax under brottet.

Jag har läst om skadan på internetmedicin.se.

Jag fick lokalbedövning men var vaken under operationen. Det var otäckt men gjorde inte särskilt ont. Min läkare sa idag att det var väldigt ovanligt med komplikationer efter hälseneoperationer och att operationen i sig bara är en liten procent av läkeprocessen. Hur slutresultatet blir beror till nittionio procent på hur väl man sköter sin vila och rehabiliteringsträning. Jag tyckte det kändes skönt att höra. Om det är upp till mig så kommer det fixa sig!

Sonargram

Skulle ha röntgats idag, för att leta efter en misstänkt blodpropp i vänsterbenet, men hade för ont för att stasas. Istället blev det ultraljud vilket gick väldigt smidigt och smärtfritt. Hittade ingen blodpropp.

Träning med gips?

Är gipsad från tårna till knävecket. Två månader kommer jag spendera i gips. Det kommer bli tråkigt och puligt. Jag blir ju väldigt beroende av att någon assisterar mig eftersom jag inte ens kan bära en tallrik från köket till vardagsrummet, där jag bor tillfälligt. Det gör inte särskillt ont i benet men högerknät knakar och värker av all extra belastning och händerna är valkiga och trötta av att gå på kryckor. Jag har pratat med sjukgymnaster och har planerat min rehabträning, i den planeringen utgår jag såklart ifrån att operationen gått bra. (Opereras på tisdag). Det svåraste kommer bli att hålla vikten nere, jag kan ju inte förbränna någonting extra som det är nu. Sen kommer det bli svårt att fysträna. Simning går bort eftersom jag är gipsad och cykel går bort eftersom knät inte klarar det. Sittande styrka och sittande teknik funkar ju, men är inte det jag egentligen behöver.

Jag fortsätter hålla mina träningar. Jag kanske kan ge några sittande lektioner. Annars är det kanske ett bra och naturligt läge att utbilda Christoffer på att lektionera, medan jag sitter bredvid. Det löser sig.

Nya förutsättningar. Igen.

Broken

Världs Cup i Åbo i helgen. Jag fäktade inte så bra egentligen men det var jättekul att vara med igen. Jag fick fäkta på adrenalin mer än teknik och fick möta Emma Samuelsson i sextondelsfinal. Hela min fäktning är ju uppbyggd kring en motståndare som är tekniskt skicklig och öppnar möjligheter att använda både teknik, tempo och avstånd. Det gör att matcherna utvecklas väldigt snabbt när man får möta någon som Emma. En stöt emot sig och nya slutsatser måste dras direkt, annars är det för sent. Roligt.

När det var en sekund kvar av andra perioden (ställning 8-6 till Emma) kändes det som att jag trampade genom golvet med vänsterfoten. Det gjorde ont som faan även om det var ett mindre problem. Jag visste redan de få saker som var relevanta; att hälsenan var av, jag skulle bli opererad, gipsad och borta från fäktningen länge.

Var tvungen att ligga i en timma innan ambulansen kom. Blev avsläppt på sjukhuset Mähiläinen (där de opererade David Beckham, fick jag höra upprepade gånger, medan jag låg på en bår i väntrummet utan att få träffa läkare). Jag fick en elastisk linda, fyra värktabletter och kryckor och blev rekommenderad att åka raka vägen till Akademiska sjukhuset i Uppsala.

Pushups

Morgonträningen blev flyttad men eftersom jag redan var uppe har jag hunnit fundera på annat. Jag har alltid varit superdålig på att göra armhävningar. Verkligen värdelöst dålig! Jag har alltid varit stark och då vi gjort tester på SOK (Svenska olympiska kommitén) har jag alltid varit i topp på styrka. MEN sist jag gjorde testerna ingick också armhävningar, riktiga armhävningar såklart, inga tanthävningar på knäna. Jag stod i position och skakade statiskt i hela kroppen innan jag dunsade ner på mage. Testgubben fick be mig att i alla fall trycka mig upp en gång så att han kunde skriva någonting. Så det är det som står i testresultatet; en armhävning, generöst bedömt.

Nu ska jag i alla fall ge mig fan på att lära mig! Om sju veckor kan jag!

Läste i fitness om sidan http://hundredpushups.com där det påstås att alla kan lära sig göra 100 armhävningar om man följer deras träningsprogram i sju veckor. Det tar fem min om dagen. Idag har jag gjort mitt ingångstest. Jag kan göra fem ganska tveksamma armhävningar.

Då ser dagens program ut såhär:

Fem set på; 2 st, 3 st, 2st, 2st, och sista på minst 3 st. Ca. en minuts paus mellan omgångarna.

Enligt programmet ska jag kunna göra åtta st. nästa torsdag. Jag updaterar en gång i veckan fr.o.m. nu.

Örebro masters

Ibland har man lite för bråttom med eleverna och får resonera med sig själv. -Är det viktigaste just nu att de vinner den här tävlingen? Konstigt nog är svaret ofta -nej. I de allra flesta fall är det viktigare att de vill och vågar, att de utmanar och har rätt inställning. Ibland är det viktigast att visa att man gjort framsteg, att de förstår att satsningen är långsiktig och början är att försöka göra de tekniska rörelser vi gjort på träningen. Ibland är det naturligtvis upp till bevis. Ingen unge ska åka på ett mästerskap utan att ha vinst som främsta mål.

I helgen var det i alla fall Örebro Masters för uppsalabarnen. Låt oss inte låtsas att det är världens viktigaste tävling men är man ung och orutinerad bör man behandla varje tävling som att det vore en VM-start. Vågar man inte erkänna att man verkligen vill och försöker, vågar man inte bli något. Nonchalans är det sämsta att bidra med i tävlingssituation, oavsett klass på tävlingen, tror jag.

Det kändes i alla fall väldigt positivt för Uppsalas del. Viktigast i världen var inte resultaten men visst mår man bra av ungdomsfinalen mellan Linus och Elias, båda från Uppsala.

Ibland är det trevligt när det går bra nu.

Morgonträning

Gick upp med Joel kl.06.30 (d.v.s. Joel hade försovit sig som vanligt) och åt stor frukost. Har ju bett både läkare och dietist att titta igenom min matdagbok och båda är överens om att jag äter för lite totalt, men för mycket på kvällen. Fick bita ihop och trycka i mig knäckebröd, havredryck, soyayoghurt och ägg. Jag antar att det blir bättre bara man planerar och lär sig att äta oavsett hur dålig aptit man har på morgnarna.

Fick en halvtimma lektion av Igor. Det kändes inte bra alls, naturligtvis. Men det är väl som Igor säger; att jag inte kan förvänta mig att vara i samma tekniska form nu som för två år sedan. Dessutom har jag ju inte samma fysik att jobba med. Jag är både tyngre och hämmad av gamla skador.

MEN det intressanta är att det slog mig först idag -att jag aldrig tänkt på det! Jag må vara en idiot men tanken har inte slagit mig att jag kommer att vara sämre nu än vad jag var för två år sedan! Jag tänkte mig nog att jag skulle ta vid där jag abrupt slutade sist. Icke!

Jag får väl leva med att det kan ta något år innan jag kan leverera VM-medaljer...

Det kommer bli okej så fort jag vant mig vid de nya förutsättningarna.

Sportsbag

Det kostar några hundralappar att beställa från USA (och ganska många hundralappar för mycket då de fastnar i tullen, som senast) men jag kan inte låta bli. Jag tycker forever21 har jättemycket roligt just nu. Oldshcool sportsbag i paljetter känns lättsamt och lagom larvigt.

http://www.forever21.com

Cupcakes

Använde mitt vanliga cupcakerecept:

100 g smör

2½ dl socker

2 ägg

3 msk kakao

2 dl mjöl

vaniljsocker

bakpulver

salt

Sätt ugnen på 200¤C. Vispa ägg och socker pösigt. Tillsätt smält smör.

Vispa ner övriga ingridienser. Hoppa inte över saltet! Jag brukar ta ganska lite

bakpulver så de blir lite kladdigare. Jag blandade lite krossad daim och dumlekola i smeten för att få den extra seg.

Frosting:

ett par skedar ljus sirap

25 g smör

½ dl grädde

1 dl farinsocker

4-5 dl florsocker

Smält sockret i smör, sirap och grädde under konstant omrörning.

Låt kolan bubbla på låg värme några minuter. Låt svalna. Vispa ner florsockret,

en dl i taget, med elvisp.

Rolling Stone

Jag prenumererar ju inte på någon dagstidning (eftersom jag är så rädd för grannens hund att jag inte vågar gå till brevlådan själv. Lamt, jag vet.) men jag läser gärna på nätet. Då läser jag SvD och de DN-länkar Sanna lägger upp på facebook. Idag läser jag Rolling Stone och gillar deras omslag!

Rolling Stone

Bra skor. Dålig träning.

Idag blev jag upphämtad av min pappa, tillika huvudsponsor, som tog med mig på shoppingrunda i stan.Fick nya inomhusskor vilket var en nödvändighet då fäktsalsgolvet är sämst! Blev avsläppt på Fyrishov, gjorde lite benarbete och gick upp på gymet. Skorna kändes jättebra. Passet gick dåligt. Det gör det ibland utan att jag riktigt vet varför, eller snarare; utan att jag riktigt känner att jag kan kontrollera det. Hade ingen ork och ingen fantasi. Gjorde mina rehabövningar och flåsade i tantmaskinen i fyrtiofem min. Sen stretchade jag och drog. Problemet borde ju inte vara att träna när man väl står i lokalen med träningskläderna på. Det är ju för fan bara att köra, kan man ju tycka!

Dåligt träningspass.